×
MAPNEWS قم بتنزيل التطبيق على Google Play
 
MAPNEWS قم بتنزيل التطبيق على AppStore
 
تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الرئيسية
  • Français
  • English
  • Español
  • العربية
  • ⵜⴰⵎⴰⵣⵉⵖⵜ
أشترك تسجيل الدخول
  •  
  •  

    استمارة البحث

  • الأنشطة الملكية

    المكتبة الملكية للفيديو و الصورة

    خطب و رسائل لجلالة الملك

    • جلالة الملك يوجه خطابا إلى الأمة بمناسبة عيد العرش المجيد
      29 يوليو 2023
      وجه صاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، مساء اليوم السبت، خطابا إلى شعبه الوفي بمناسبة عيد العرش المجيد الذي يصادف الذكرى الرابعة والعشرين لتربع جلالته على عرش أسلافه الميامين. ...
    26 يوليو 2023
    جلالة الملك يهنئ رئيس جمهورية المالديف بمناسبة احتفال بلاده بذكرى استقلالها
    29 مارس 2023
    جلالة الملك يوجه رسالة سامية إلى المشاركين في الدورة الأولى لـ “اليوم الوطني للصناعة”
    المزيد

    الأنشطة الملكية

    استقبل صاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، اليوم الاثنين، بالقصر الملكي بالرباط، عددا من السفراء الأجانب، الذين قدموا لجلالته أوراق اعتمادهم ...
    تتمة
    ترأس أمير المؤمنين صاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، مرفوقا بصاحب السمو الملكي ولي العهد الأمير مولاي الحسن، وصاحب السمو الملكي الأمير مو ...
    تتمة
    جل الأنشطة الملكية
  • خطب و رسائل لجلالة الملك
  • الأنشطة الأميرية
  • الأخبار
    • سياسة
    • ثقافة
    • مجتمع
    • إقتصاد
    • رياضة
    • دولي
    • أخبار عامة
    • جهات
  • الأخبار

    سياسة

    ندد خبراء في القانون الدولي وناشطو منظمات جمعوية إسبانية، اليوم الثلاثاء بإشبيلية، بالظروف اللاإنسانية التي يعيش فيها ا ...
    أخبار سياسية

    رياضة

    يخوض المنتخب الوطني لكرة القدم النسوية لأقل من 20 سنة، يومي 8 و 13 أكتوبر الجاري مباراتين ستجمعه بمنتخب بوركينا فاسو . ...
    أخبار رياضية

    ثقافة

    افتتح اليوم الثلاثاء بالمتحف الوطني للتصوير الفوتوغرافي بالرباط، المعرض الجماعي "بين الزمن والمكان" للصور الفو ...
    أخبار ثقافية

    دولي

    أسفر حادث سقوط حافلة، مساء اليوم الثلاثاء، من على جسر في مدينة البندقية عن مصرع 21 شخصا على الأقل، وفقا للسلطات المحلية ...
    أخبار عالمية

    مجتمع

    بحثث الفيدرالية الأندلسية للبلديات والأقاليم الإسبانية والجمعية المغربية لرؤساء مجالس العمالات والأقاليم، يوم الاثنين بأ ...
    أخبار المجتمع

    أخبار عامة

    تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الأربعاء، أن يظل الطقس حارا بالأقاليم الجنوبية وبالسهول الشمالية وال ...
    أخبار عامة

    إقتصاد

    أفادت المندوبية السامية للتخطيط بأن الأرقام الاستدلالية للقيم المتوسطة للواردات والصادرات سجلت، على أساس سنوي، انخفاضات ...
    أخبار إقتصادية

    جهات

    شرع المكتب الوطني للكهرباء والماء الصالح للشرب يوم 10 غشت الماضي، في استغلال مشروع تقوية وتأمين تزويد خمسين دوارا تابعا ...
    أخبارجهوية
  • الأخبار الزائفة
  • الملفات
  • مكتبة الوسائط
    •  ماب صور
    • ​  ماب رسومات
    • ​ ماب فيديو
    • ​ ماب أوديو
  • المغرب
    •  جلالة الملك
    •  الدستور
    •  برلمان المغرب
    •  الحكومة المغربية
  • و م ع
  •  
أشتركتسجيل الدخول

استمارة البحث

الأخبار
  •   أكادير إداوتنان.. المكتب الوطني للكهرباء والماء الصالح للشرب يقوي ويؤمن تزويد الدواوير التابعة لجماعة إيموزار بالماء الصالح للشرب : جهات
  •   المستشفى الميداني لمجاط.. استمرار لالتزام القوات المسلحة الملكية بخدمة المتضررين من الزلزال : جهات
  •   العيون.. مؤسسة "MAScIR" ومجموعة "لابروفان" يتفقان على تطوير حلول في مجال التكنولوجيا الطبية الحيوية : جهات
  •   تعزيز التعاون اللامركزي محور اجتماع بين الفيدرالية الأندلسية للبلديات والأقاليم والجمعية المغربية لرؤساء مجالس العمالات والأقاليم : مجتمع
  •   تصنيف تايمز للتعليم العالي 2024: جامعة سيدي محمد بن عبد الله بفاس تحتل الرتبة الأولى وطنيا للسنة السادسة تواليا : جهات
  •   تراجع الأرقام الاستدلالية للتجارة الخارجية خلال الفصل الثاني لسنة 2023 (المندوبية السامية للتخطيط) : إقتصاد
  •   بورصة الدار البيضاء تفتتح تداولاتها بأداء قريب من التوازن : إقتصاد
  •   تزنيت.. تسليم حافلات للنقل المدرسي وأخرى مخصصة لنقل مرضى القصور الكلوي : جهات
  •   تنظيم المنتدى الجهوي للإدماج الاقتصادي للشباب وريادة الأعمال من8 إلى 15 أكتوبر بمراكش : جهات
  •   المغرب موعود بمستقبل "مشرق" في مجال البحث العلمي (عضو لجنة تحكيم جائزة نوبل) : مجتمع
الأربعاء 04 أكتوبر 2023 | 13:50

استمارة البحث

رمضان.. الصيام تطهير للروح وتنقية للجسم من السموم

23 مارس 2023 - par : صوفيا العوني نسخة للطبع
الرباط - باعتباره أحد أركان الإسلام الخمسة، يعتبر صيام شهر رمضان عبادة لتطهير الروح وتهذيبها، وفرصة ثمينة للتخلص من السموم المتراكمة في خلايا الجسم.

   وبالنظر لما له من مزايا ومنافع لا تعد ولا تحصى على الصحة العقلية والبدنية، أصبح الصيام معتمدا من طرف العديد من المراكز الطبية المرموقة في جميع أنحاء العالم كأسلوب لعلاج العديد من المشاكل الصحية.

  فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الصيام إذا تم وفق أسسه الصحيحة، يمكن من تحقيق الانسجام الروحي، ويكون له تأثير مباشر على تخفيف التوتر من خلال تحسين "الميكروبيوت المعوي"، وكذا تقوية الجهاز المناعي.

  وللاستفادة من المزايا الهامة التي يتيحها الشهر الكريم، يتعين الحرص على إغناء الجانب الروحي، وكذا الاختيار الجيد لما نتناوله من أغذية، خاصة في وجبة الإفطار.

   وفي هذا الصدد، تنصح الأخصائية في الحمية والتغذية، أميمة النية، بتناول ثلاث تمرات وكوب من الماء أو الحليب عند الإفطار، مضيفة أن "التمر يعد من الفواكه الغنية جدا بالطاقة وكذا بالألياف والمغنيسيوم".

  وأضافت في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أنه "إثر ذلك، يُستحسن تناول وجبة متوازنة تتكون من نشويات وخضروات ومصدر للبروتين الحيواني أو النباتي ومنتج ألبان".

  وأشارت الأخصائية إلى أنه ينصح بعد ذلك بتناول وجبة عشاء خفيفة، موصية بترك فاصل زمني من 3 إلى 4 ساعات بين الوجبات، لترك مساحة للهضم ولتفادي اضطراب النوم.

  وبالنسبة لوجبة "السحور"، التي تعادل وجبة الفطور في الأيام العادية، فأبرزت الأخصائية أنه يجب أن تحتوي على منتج من الألبان، ونشويات (حسوة، أرز، خبز)، وفاكهة وبعض الحبوب الزيتية، مؤكدة أيضا على ضرورة ترطيب الجسم من خلال شرب ما بين 1,5 إلى 2 لتر من الماء خلال الوجبات الثلاث.

  وفي السياق ذاته، توقفت الأخصائية عند المشاكل الصحية العديدة الناجمة عن سوء التغذية خلال رمضان، موضحة أن المؤسسات الصحية تستقبل خلال هذا الشهر عدة حالات تشكو من آلام المعدة (التهاب المعدة...) بسبب تناول أطباق دسمة أو تحتوي على نسب عالية من السكريات أو الدهون.

   كما نصحت بتجنب الأكل بين الوجبات واستبدال السكر الاصطناعي بالسكر الطبيعي، مع اعتماد الطبخ في الفرن أو الطاجين أو الشوي، والاستغناء عن زيوت الطبخ قدر الإمكان.

   وخلصت الأخصائية في الحمية والتغذية إلى التأكيد على أن الصوم يعد فرصة ثمينة لإعادة التوازن للجسم، من خلال اعتماد تغذية صحية وسليمة، والتحكم في الذات الذي يحقق الصفاء النفسي.

آخرتغيير : 23 مارس 2023

المكتبة الملكية للفيديو و الصورة

زلزال : مزيد من الأخبار الزائفة

  • - نقص في أدوية ومعدات طبية بالمركز الاستشفائي الجامعي بمراكش. (زائف)
  • - قطع التيار الكهربائي عن بعض دواوير مولاي ابراهيم (خبر زائف)
  • - إقصاء بعض المناطق من جهود الإنقاذ والمساعدة التي تبذلها السلطات (زائف)
  • - فيديو مشاحنة بين منتخب وأحد رجال السلطة ( زائف)
  • - منع إيصال المساعدات إلى المناطق المتضررة، وإرسالها حصريا إلى مستودعات مؤسسة محمد الخامس للتضامن بمراكش. (زائف).
  • - إخلاء جميع الزوار الغرباء من المناطق المتضررة. (زائف).

المزيد من الأخبار الزائفة

إشهارات

جوائز التميز

تابعونا

الملفات

© 2018 وكالة المغرب العربي للأنباء. جميع الحقوق محفوظة.

تدابير قانونية

أنشئ من طرف ARCHOS TECHNOLOGY

 

الأخبار

  • سياسة
  • إقتصاد
  • ثقافة
  • مجتمع
  • رياضة
  • جهات
  • أخبار عامة
  • دولي
  • إشهار

الأنشطة الملكية

  • خطب و رسائل لجلالة الملك
  • الأنشطة الملكية
  • الأنشطة الأميرية

المغرب

  • جلالة الملك
  • الدستور
  • الحكومة
  • الحكومة المغربية

RSS

  • سياسة
  • إقتصاد
  • مجتمع
  • ثقافة
  • رياضة
  • جهات
  • أخبار عامة
  • دولي