وسجل مؤشرها الرئيسي "مازي"، الذي يشمل جميع المعاملات المالية من نوع الأسهم، ارتفاعا بنسبة 0,19 في المائة، ليستقر بذلك عند 10.474,61 نقطة.

من جانبه، سجل مؤشر "MASI.20"، الذي يعكس أداء 20 مقاولة مدرجة بالبورصة، تقدما بنسبة 0,16 في المائة إلى 838,99 نقطة.

وحقق MASI.ESG، مؤشر الشركات الحاصلة على أفضل تصنيف ESG، ربحا بنسبة 0,12 في المائة إلى 792,32 نقطة.

من جهته، سجل مؤشر "MASI Mid and Small Cap"، مؤشر أداء أسعار الشركات الصغيرة والمتوسطة المدرجة في البورصة، ارتفاعا بنسبة 0,67 إلى 862,29 نقطة.

في ما يخص المؤشرات الدولية، أغلق مؤشر "إف إس تي إي - سي إس إي موروكو 15" على ارتفاع بنسبة 0,16 في المائة إلى 9.578,83 نقطة، وكذلك الشأن بالنسبة لمؤشر "إف تي إس إس إي موروكو آل - ليكيد"، الذي تعزز بدوره بنسبة 0,25 في المائة إلى 8.691 نقطة.

وبلغ الحجم الإجمالي للتداولات 54,53 مليون درهم، سجلت في السوق المركزي (الأسهم).

وتصدرت "أكما" القيم الأكثر نشاطا، بحجم معاملات بلغ 28,8 مليون درهم، متبوعا ب"البنك الشعبي المركزي" (7,06 مليون درهم)، و"دلتا هولدينغ" (4,23 مليون درهم).

أما في ما يتعلق برسملة البورصة فقد بلغت أزيد من 546,29 مليار درهم.

على مستوى القيم الفردية، سجلت أقوى الارتفاعات من قبل "دلتا هولدينغ" (+5,99 في المائة/ 25,32 درهما)، و"طوطال اينرجيز التسويق المغرب" (+4,17 في المائة/ 1.249 درهما)، و"سلفين" (+3,98 في المائة/ 603,1 درهما)، و"أليانس" (+2,8 في المائة/ 53,95 درهما)، و"ريسما" (+2,35 في المائة/ 115,2 درهما).

في المقابل، سجلت أقوى الانخفاضات من قبل "أكما" (-3,98 في المائة/ 5.760 درهما)، و"إقامات دار السعادة" (-3,12 في المائة/ 10,56 درهما)، و"كارتي السعادة" (-2,95 في المائة/ 26 درهما)، و" شركة "الأشغال العامة للبناء بالدار البيضاء" (-2,26 في المائة/ 121,1 درهما)، و"الشركة المعدنية إميطير" (-1,87 في المائة/ 1.368 درهما).

وأوضح بلاغ ل"إديال"، أنه بعد إطلاق نسختها الأولى في سنة 2021، عادت "جائزة نساء إديال" في نسختها الثانية بعد أن تم الإعلان عن الأسماء الأربعة لنساء المتوجات بالجائزة في نسخة 2022.    

وحسب البلاغ، تطمح هذه الجائزة لتكريم مسار أربع نساء مغربيات تميزن من خلال عملهن والتزامهن ومجهوداتهن من أجل تحقيق المساواة في الحقوق والفرص أمام المرأة في المجتمع المغربي في كافة المجالات والميادين.

وهكذا فازت أربعة نساء من بين مجموع المترشحات المشاركات في الجائزة خلال هذه السنة، وهنّ: بثينة الخضراوي، وفاء الدهري، هند أبا تراب، ونادية القرباص.

وتسعى "جائزة نساء إديال"، التي تمنحها العلامة التجارية "إديال"، إلى مكافأة النساء المغربيات اللواتي سطّرن مسارات متميزة وحققن النجاح خلال مسيرتهن في أربعة ميادين ذات أولوية وهي: المجال المهني والمجال الرياضي والمجال الفني والمجال الإنساني. ويتم اختيار الفائزات بالجائزة من قبل رواد ومستعملي شبكة الأنترنت بالتصويت عليهن على أساس الأداء الذي حققنه والدوافع التي توجه مجهوداتهن بصفتهن نساء ملتزمات ومنخرطات في تحقيق التنمية الشاملة لبلدهن.

                    تتويجٌ لأربع نساء ولأربعة مسارات ناجحة

تميزت نسخة سنة 2022 من "جائزة نساء إديال" بالمشاركة القوية من قبل المصوتين على المشاركات في هذا الترشيح. وهكذا أسفرت النتائج النهائية عن الأسماء الأربعة المتوجة:

- المسار الإنساني: بثينة خضراوي، طبيبة أخصائية في علم الشيخوخة وعضو فاعل في جمعيات المجتمع المدني التي تعنى بدعم المسنين (+6000 صوت)؛

- المسار المهني: وفاء الدهري، سيدة أعمال مقاولة وصاحبة علامة تجارية خاصة بمواد ومستحضرات التجميل (+5300 صوت)؛

- المسار الرياضي: هند أبا تراب، بطلة المغرب في سباقات السيارات (+2100 صوت)؛

- المسار الفني: نادية القرباص، مصممة أزياء، مكونة في مجال الخياطة والتطريز وصاحبة معمل للأزياء التقليدية والطرز (+1300 صوت).

   لقد أصبحت "جائزة نساء إديال" من دون شك ترسيخا مهما، إذ بات معروفا على أوسع نطاق مدى الشهرة التي تحظى بها المرأة المغربية بكونها امرأة مناضلة ومكافحة في ما تقوم به وفي المجال الذي تشتغل فيه. فقد فرضت نفسها بقوة واستطاعت تحقيق الريادة والنجاح في العديد من المجالات والتخصصات، ليس فقط على مستوى بلدها المغرب، وإنما أيضا على صعيد إفريقيا بأكملها.

  بالتالي فإن هذه الجائزة بمثابة تكريس عادل للعمل الملموس والتطوعي الذي تقوم به المرأة المغربية في ما تقوم به، بصفتها مهنية محترفة، في كافة قطاعات الحياة الاقتصادية والاجتماعية وفي جميع التخصصات.

   وتزداد الأهمية التي تكتسيها هذه الجائزة وتتميز بها لكونها تحتفي بالتزام النساء المغربيات وبمثابرتهن داخل مجتمع لا تزال تطبعه العديد من الإكراهات والعوائق الثقافية والمهنية والمعيارية في مقابل المساواة الكاملة بين المرأة والرجل من حيث الحقوق، فرص الولوج والتحرر والتمكين.

                            تقدير وعرفان عظيم بأربع فائزات

    بالفعل، وكما سبق أن أكد ذلك التقرير الأخير للمجلس الوطني لحقوق الإنسان بعنوان "وضعية المساواة والمناصفة بالمغرب"، "تكرس هذه الفوارق، خاصة بني الرجال والنساء، الفقر والإقصاء وتشمل سائر الفئات العمرية والأوساط الجغرافية والاجتماعية الأخرى ولها آثار سلبية كبرية على تمتع المرأة بحقوقها، التي بات يكرسها الدستور المغربي الجديد، وعلى المجتمع برمته".

   لهذا الاعتبار، فإن "جائزة نساء إديال" تكتسي رمزية مشتركة، لكونها تعمل على تسليط الضوء على النجاح الذي حققته أربع نساء يستحققن بفضل مسيرتهن كقائدات في النضال والعمل من أجل تحقيق هذه المساواة المعترف بها والمنصوص عليها بشكل صريح في الدستور المغربي.

   من خلال تسليطها الضوء على النماذج الملهمة والرائدة في النجاح بين النساء الفاعلات والنشيطات بالمغرب، فإن "جائزة نساء إديال" تطمح، من ناحية، في المساهمة في تكريم النساء المغربيات والاحتفاء بهن، مهما كان مجال عملهن والنشاط الذي يمارسنه، كما تسعى من ناحية أخرى في المشاركة ولو بشكل رمزي في نضالها وكفاحها من أجل تحقيق المساواة بين الجنسين داخل المجتمع المغربي.

  تجدر الإشارة إلى أن ما يميز النساء الفائزات بالجائزة في نسخة 2022 هو النتيجة التي أسفرت عنها عملية مميزة شاركت فيها 35 امرأة مغربية مترشحة يشتغلن في ميادين ومجالات متعددة. وقد تم تسليط الضوء على مسيرتهن وخلفياتهن من خلال تقارير وربورتاجات تم نشرها على شبكة الأنترنت.

    وبدعم من شركة Somafaco، الشركة الأم للعلامة التجارية إديال Idéal، فإن "جائزة نساء إديال" تستفيد من الدعم اللوجستي والمالي والمعنوي للمجموعة.

  وأوضح السيد بن سعدوت، في تصريح للقناة الاخبارية (M24)، التابعة لوكالة المغرب العربي للأنباء، أنه يتم انجاز أشغال الهندسة المدنية ، أي أعمال الحفر والخرسانة، في احترام للآجال المحددة ، مضيفا أنه سيتم تسلم المعدات المستوردة، وهي عبارة عن مضخات ومحركات محطات الضخ، من الصين والهند خلال شهر يونيو المقبل ليتم تجميعها قبل نهاية يوليو المقبل.

  وفي ما يتعلق بالأنابيب المستوردة من تركيا ، أشار المسؤول إلى أن إمداد المشروع يصل حاليا إلى حوالي 6 كيلومترات.

  وسجل أن المشروع تم إطلاقه بهدف التخفيف من الوضع المائي الاستثنائي والحرج على مستوى غالبية الأحواض المائية في المغرب ، موضحا أن هذا الشطر الذي يربط حوض سبو بحوض أبو رقراق بمعدل صبيب 15 م 3 / ثانية شكل الحل الذي تم اختياره لتأمين التزود بمياه الشرب في منظموتي الرباط والدار البيضاء.

  وباعتباره جزءا من المرحلة الأولى من مشروع الربط البيني سبو-بورقراق-أم الربيع المندمج في البرنامج الوطني للتزود بالمياه الصالحة للشرب والسقي 2020-2027، يتوقع هذا الشطر الاستعجالي ربط خزان سد المنع سبو مع خزان سد سيدي محمد بن عبد الله على بورقراق.
    وتتضمن أشغال هذا المشروع الكبير تجريف منبع سد المنع سبو ، وسحب المياه عند منبع السد ، وإمداد المياه في الأنابيب على طول 66.7 كلم ، وأشغال التنظيم (خزان بسعة حوالي 5000 م 3 ، منظمات السرعة...) وإنجاز محطتي ضخ بمعدل تدفق 15 م 3 / ث ، بالإضافة إلى تنفيذ أشغال تزويد محطات الضخ بالتيار الكهربائي.

ومن جهته، قال عبد الواحد الجهراني، رئيس مركز استغلال مياه المنبع، إن الاشغال على مستوى سد المنع سبو، تسير بشكل جيد في مختلف منشآت هذا المشروع ، مثل الجرف لمسافة 1.2 كلم على منبع سد المنع سبو ، وسحب المياه ، بالإضافة إلى إنشاء محطة الضخ رقم 1.

  وأوضح السيد الجهراني، في تصريح للقناة الإخبارية (M24)، التابعة لوكالة المغرب العربي للأنباء، أن عملية الربط بدأت من خلال منشآة لسحب المياه ، والتي تستخدم لأخذ المياه على مستوى قناة مكونة من صمامات الإغلاق والتنظيم، يليه حوض لمعالجة الرواسب، بالإضافة إلى مجرى يقع تحت الطريق الاقليمية رقم 4238 الذي يربط منشآة إزالة الرمل بغطاء الشفط الخاص بمحطة الضخ رقم 1.

  وفي السياق ذاته، أوضح المهندس أن الورش يلتزم بالآجال المحددة في دفتر التحملات، مشيرا إلى أن أعمال التجريف وصلت إلى نسبة إنجاز تناهز 33 في المائة ، وأعمال الحفر على مستوى سحب المياه 87 في المائة، ووضع منشأة لإزالة الرمل 40 في المائة.

  ومن جانبه، قال رئيس مركز محطة الضخ رقم 1 ، رضوان باصادق، أنه بعد المرور عبر هذه التجهيزات ، من المفترض أن تصل المياه التي يتم تصريفها من السد إلى محطة الضخ رقم 1 التي تدفعها لمسافة 37 كلم عبر الأنبوب إلى محطة الضخ رقم 2 .

  وأشار المهندس، في تصريح مماثل، إلى خصوصية إنشاء هذه المحطة ، لا سيما من حيث طبيعة الأرض التي تتطلب المرور بأساسات عميقة.

  وأبرز أن الأشغال تسير بشكل إيجابي ، مبرزا الجهود المبذولة حاليا للوصول إلى نسبة 85 في المائة من حيث إنجاز هذه الأسس و90 في المائة في ما يتعلق بأعمال الحفر.

    وتقدر التكلفة الإجمالية للشطر الاستعجالي بحوالي 6 ملايير درهم ، باستثناء تكاليف اقتناء الوعاء العقاري الضروري.

 وأوضح بلاغ لرئاسة الجامعة ، توصلت وكالة المغرب العربي للأنباء بنسخة منه اليوم الخميس ، أن" المركب الجامعي ،فور الانتهاء من الأشغال به، سيشكل إطارا مرجعيا مهما لملاءمة الخريطة الجامعية مع رهانات الجهوية المتقدمة وتطوير العرض البيداغوجي والبحث العلمي بجهة طنجة تطوان الحسيمة ، عبر إحداث مسالك مبتكرة تروم  المساهمة في التطور السوسيواقتصادي للمغرب تحت القيادة الرشيدة لصاحب الجلالة الملك محمد السادس" .

 وأبرز البلاغ أن إحداث المركب الجامعي بالحسيمة يأتي أيضا "تماشيا مع التوجهات الاستراتيجية للمخطط الوطني لتسريع تحول منظومة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار ، ويهدف الى تطوير العرض البيداغوجي وتعزيز البنية التحتية للجامعات في أفق تحسين ظروف الدراسة والبحث العلمي ".

 كما يأتي إحداث المركب الجامعي بالحسيمة ، وفق البلاغ ،"تفعيلا لسياسة وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار الخاصة بالرفع من الطاقة الاستيعابية للجامعات ".

 وأشار البلاغ الى أنه  تمت برمجة هذا المشروع بغلاف مالي قدره 400 مليون درهم ، منها 100 مليون درهم مخصصة للحي والمطعم الجامعيين ، وبلغ مجموع الصفقات الملتزم بها الى حدود اليوم 270 مليون درهم ، و وصلت نسبة تقدم الأشغال الى حدود اليوم حوالي 40 في المائة .

كما أشار البلاغ الى أن المركب الجامعي المعني ، الذي تقدر طاقته الاستيعابية بحوالي 4000 مقعدا ، يمتد على مساحة 56 هكتارا ، ويضم بالإضافة الى البنيات البيداغوجية والمختبرات والبنايات التقنية والرياضية والاجتماعية والثقافية ، حيا جامعيا بطاقة استيعابية تناهز 1400 سريرا ومطعما جامعيا .

   وذكر بلاغ للوزارة أن هذا الاجتماع، الذي ترأسه وزير النقل واللوجيستيك السيد محمد عبد الجليل، يندرج في إطار الحوار والعمل المشترك الذي تواصله الوزارة مع مهنيي قطاع النقل الطرقي بالمغرب، من أجل تدارس المواضيع والعمل على إيجاد حلول ملائمة للإشكاليات التي تعرفها مختلف أنماط النقل.

   وأبرز البلاغ أنه خلال هذا الاجتماع، الذي طبعه جو من الثقة والحوار الجاد، تم تقديم حصيلة العمل المشترك لسنة 2022 وخاصة فيما يتعلق بالأولويات التي تم الاتفاق والعمل عليها في إطار من المسؤولية والشراكة بين الجانبين، والمتعلقة بمراجعة شروط الولوج إلى المهنة والحفاظ عليها ورقمنة خدمات نقل المستخدمين لحساب الغير.

  وفيما يخص برنامج العمل المشترك لسنة 2023، تم الاتفاق، بحسب المصدر ذاته، مع ممثلي الجامعة الوطنية لنقل المستخدمين على مواصلة الجهود المبذولة قصد إنهاء الصيغة التعديلية لدفتر التحملات الخاص بالقطاع والذي سيمكن من التأطير الجيد لهذا النشاط؛ ومواصلة رقمنة الخدمات المقدمة لمهنيي نقل المستخدمين لحساب الغير؛ بالإضافة إلى فتح ورش التعديلات المتعلقة بمدونة السير على الطرق.

  وقد خلص اللقاء بمصادقة وتوقيع الجامعة الوطنية لنقل المستخدمين على محضر الاتفاق الخاص بحصيلة سنة 2022 وبرنامج العمل لسنة 2023 بين الوزارة وهذه الجامعة.

 ويندرج هذان اللقاءان، اللذان ترأسهما وزير النقل واللوجيستيك محمد عبد الجليل، بحضور عدد من المسؤولين عن القطاع بالوزارة، في إطار الحوار المستمر والعمل المشترك الذي تواصله الوزارة مع مهنيي قطاع النقل الطرقي بالمغرب، من أجل تدارس مختلف المواضيع والعمل على إيجاد حلول ملائمة للإشكاليات التي يعرفها قطاع النقل.

وحسب بلاغ للوزارة فإنه تم خلال هذين الاجتماعين، اللذين طبعهما جو من الثقة والحوار الجاد، تقديم حصيلة العمل المشترك لسنة 2022 وخاصة فيما يتعلق بالأولويات التي تم الاتفاق عليها والعمل عليها في إطار من المسؤولية والشراكة بين الجانبين، والتي همت بالخصوص، مراجعة شروط الولوج إلى المهنة والحفاظ عليها؛ وإعادة النظر في بعض المساطر المتعلقة بالنشاط وتبسيطها؛ وكذا رقمنة خدمات نشاط كراء السيارات بدون سائق.

وفيما يخص برنامج العمل المشترك لسنة 2023، يضير المصدر ذاته، تم الاتفاق مع المهنيين على مواصلة الحوار وتكثيف اللقاءات من أجل تنزيل ما اتفق عليه خلال سنة 2022 خاصة مشروع دفتر التحملات الجديد الذي تم إعداده بشراكة مع المهنيين والذي سيمكن من التأطير الجيد لهذا النشاط؛ وكذا مواصلة رقمنة الخدمات المقدمة لمهنيي نشاط كراء السيارات بدون سائق؛ بالإضافة إلى دراسة إمكانية وضع عقد نموذجي بين الوكالة والزبون مع إعداد منصة إلكترونية لهذا الغرض.

وقد خلص هذين اللقاءين بمصادقة وتوقيع الهيئات المهنية التي حضرت هذا الاجتماع على محضر الاتفاق الخاص بحصيلة سنة 2022 وبرنامج العمل لسنة 2023 بين الوزارة والتمثيليات المهنية، يقول البلاغ.

  ويعد هذا هو اليوم التاسع من الاحتجاجات الشعبية والنقابية منذ 19 يناير، والذي يأتي يوما بعد المقابلة التلفزيونية التي أجراها الرئيس إيمانويل ماكرون، والتي أعرب من خلالها عن رغبته في أن يدخل إصلاح نظام التقاعد حيز التنفيذ قبل نهاية العام الجاري.

   وتعرض تدخل رئيس الجمهورية لانتقادات شديدة، لاسيما من قبل المركزيات النقابية، وعلى رأسها الكنفدرالية الديمقراطية الفرنسية للشغل (سي إف دي تي)، التي اتهم أمينها العام لوران بيرجي الرئيس ماكرون بالكذب فيما يتعلق بموقف النقابة من الإصلاح.

   وقال الأمين العام للكنفدرالية العامة للشغل، فيليب مارتينيز، إن تصريحات الرئيس تشكل "ازدراءا لملايين الأشخاص الذين يتظاهرون".

   وبينما انطلقت مواكب المتظاهرين صباح اليوم في عدة مدن، ستنطلق التظاهرة الباريسية، كما حدث خلال التعبئة السابقة، من الساعة الثانية بعد الظهر من ساحة لاباستيي.

  ولهذا اليوم من التعبئة، تتوقع الأجهزة الأمنية أن ترى ما بين 600 ألف و800 ألف متظاهر في الشارع خلال حوالي 240 مظاهرة في جميع أنحاء فرنسا. كما تخشى وقوع أعمال عنف مثل المظاهرات الليلية العفوية التي تم تنظيمها منذ يوم الخميس الماضي، بعد استخدام الحكومة للمادة الدستورية 49.3 لتمرير الإصلاح بدون تصويت في الجمعية الوطنية.

   ومن المتوقع حدوث اضطرابات في العديد من القطاعات الاستراتيجية، بما في ذلك السكك الحديدية والمترو والنقل الجوي والطاقة والتعليم.

  وأوضحت وزارة الاقتصاد والمالية على موقعها الإلكتروني، أن هذه المراجعة، التي سيجريها البنك الدولي بالتعاون مع خبراء القطاع ومختلف الأطراف المعنية، تروم ضمان استخدام فعال للموارد وترشيد الاستثمارات في هذين المجالين الحاسمين.

 وستفحص الحكومة نتائج المراجعة وتقيمها بهدف اتخاذ التدابير الكفيلة بتحسين جودة وكفاءة النفقات العمومية في هذين القطاعين.

  وفي ما يتعلق بقطاع الماء، حددت الحكومة مجالات الاستثمار ذات الأولوية، من قبيل توسيع شبكات الإمداد بالماء الصالح للشرب، وتحديث البنيات التحتية القائمة، والحد من تبذير الماء، وتحسين جودته.

   كما اتخذت تدابير تهم تعزيز تدبير الموارد المائية ومشاركة الأطراف المعنية في صنع القرار. وفي هذا السياق، يفترض أن تتيح معرفة التكلفة الحقيقية للماء وتدفق التمويلات والحكامة التنظيمية للقطاع، المزيد من الوضوح حول استراتيجيات التدبير المندمج للموارد المائية.

  وبخصوص قطاع التعليم، حددت الحكومة كإجراءات ذات أولوية، ضرورة الاستثمار في تكوين المدرسين، وتحسين البنية التحتية للمدارس، وتوسيع نطاق الولوج إلى التعليم.

  كما اتخذت تدابير لتحسين جودة التدريس وتشجيع مشاركة المجتمع المدني في الحكامة التربوية. وفي هذا الإطار، سيكون من الضروري قياس مدى مواءمة الموارد المخصصة مع أولويات السياسات من أجل الحد من عدم نجاعة الإنفاق.

 وسيم إحداث لجنة توجيهية برئاسة الوزير المنتدب المكلف بالميزانية لتتبع ومواكبة أشغال هذا الورش.

 حضر هذا الاجتماع ممثلو القطاعات الوزارية والوكالات العمومية والمدراء العامون والمدراء بوزارة الاقتصاد والمالية.

  وقال إنه لأمر جيد بالنسبة لافريقيا والاتحاد الافريقي لكرة القدم ان يتموقع احد أعضائه من اجل الترشح لاحتضان كأس العالم لكرة القدم ، بعد احتضان القارة لهذه البطولة العالمية التي نظمت بجنوب افريقيا سنة 2010 .

في هذا السياق قال هيرفي أغبودان، الكاتب العام للاتحاد الطوغولي لكرة القدم، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، ان المغرب انجز الاستثمارات الضرورية خلال العشرين سنة الماضية من اجل الاستجابة للشروط التي غالبا ما يفرضها الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) من اجل احتضان هذا الحدث.

وأضاف ان المغرب استفاد من دروس محاولاته الأخيرة  لاحتضان المونديال، مشيرا الى ان ترشيحه ضمن مشروع ثلاثي ، ينم عن تفكير ناضج، يقوي حظوظه وذلك على غرار فوز الولايات المتحدة وكندا والمكسيك بتنظيم كاس العالم لكرة القدم  2026.

من جهته اعتبر كوديو أفوليتي الكاتب العام لجمعية الصحفيين الرياضيين بالطوغو ان طموح المغرب شرعي، مشيرا الى انه منذ 2010 لم ينظم هذا الحدث الرياضي العالمي بافريقيا.

وأضاف في تصريح مماثل ان بعض البلدان مثل الطوغو التي تجمعها اتفاقيات دبلوماسية مع المغرب يمكنها حضور المونديال دون صعوبات كثيرة.

واكد ان المغرب يمتلك هذه المرة حظوظا وافرة لاحتضان كاس العالم 2030 ، مبرزا  ان ترشحه بمعية اسبانيا والبرتغال يعد مؤهلا لكسب هذا الرهان.

واكد ان المغرب يتوفر اليوم على البنيات التحتية الضرورية لاحتضان هذا الحدث الكروي العالمي، "ولا يمكننا سوى ان نتمنى له حظا سعيدا.

من جانبه  ذكر سامويل ايكوي غال  المدرب السابق لنادي (لاس أو تي ار) الطوغولي (الدرجة الأولى) بالأداء المبهر لاسود الاطلس في مونديال قطر، حيث بلغوا للمرة الأولى في تاريخ الكرة الافريقية، نصف نهائي هذه المسابقة العالمية، معتبرا أن تنظيم المونديال في أرض مغربية يعد من هذا المنطلق  امرا طبيعيا.

   وبالنظر لما له من مزايا ومنافع لا تعد ولا تحصى على الصحة العقلية والبدنية، أصبح الصيام معتمدا من طرف العديد من المراكز الطبية المرموقة في جميع أنحاء العالم كأسلوب لعلاج العديد من المشاكل الصحية.

  فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الصيام إذا تم وفق أسسه الصحيحة، يمكن من تحقيق الانسجام الروحي، ويكون له تأثير مباشر على تخفيف التوتر من خلال تحسين "الميكروبيوت المعوي"، وكذا تقوية الجهاز المناعي.

  وللاستفادة من المزايا الهامة التي يتيحها الشهر الكريم، يتعين الحرص على إغناء الجانب الروحي، وكذا الاختيار الجيد لما نتناوله من أغذية، خاصة في وجبة الإفطار.

   وفي هذا الصدد، تنصح الأخصائية في الحمية والتغذية، أميمة النية، بتناول ثلاث تمرات وكوب من الماء أو الحليب عند الإفطار، مضيفة أن "التمر يعد من الفواكه الغنية جدا بالطاقة وكذا بالألياف والمغنيسيوم".

  وأضافت في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أنه "إثر ذلك، يُستحسن تناول وجبة متوازنة تتكون من نشويات وخضروات ومصدر للبروتين الحيواني أو النباتي ومنتج ألبان".

  وأشارت الأخصائية إلى أنه ينصح بعد ذلك بتناول وجبة عشاء خفيفة، موصية بترك فاصل زمني من 3 إلى 4 ساعات بين الوجبات، لترك مساحة للهضم ولتفادي اضطراب النوم.

  وبالنسبة لوجبة "السحور"، التي تعادل وجبة الفطور في الأيام العادية، فأبرزت الأخصائية أنه يجب أن تحتوي على منتج من الألبان، ونشويات (حسوة، أرز، خبز)، وفاكهة وبعض الحبوب الزيتية، مؤكدة أيضا على ضرورة ترطيب الجسم من خلال شرب ما بين 1,5 إلى 2 لتر من الماء خلال الوجبات الثلاث.

  وفي السياق ذاته، توقفت الأخصائية عند المشاكل الصحية العديدة الناجمة عن سوء التغذية خلال رمضان، موضحة أن المؤسسات الصحية تستقبل خلال هذا الشهر عدة حالات تشكو من آلام المعدة (التهاب المعدة...) بسبب تناول أطباق دسمة أو تحتوي على نسب عالية من السكريات أو الدهون.

   كما نصحت بتجنب الأكل بين الوجبات واستبدال السكر الاصطناعي بالسكر الطبيعي، مع اعتماد الطبخ في الفرن أو الطاجين أو الشوي، والاستغناء عن زيوت الطبخ قدر الإمكان.

   وخلصت الأخصائية في الحمية والتغذية إلى التأكيد على أن الصوم يعد فرصة ثمينة لإعادة التوازن للجسم، من خلال اعتماد تغذية صحية وسليمة، والتحكم في الذات الذي يحقق الصفاء النفسي.